Inloggen
Offertelijst
Winkelmandje

Ergonomische thuiswerkplek

Geplaatst op 27-10-2020 door .Uw Kantoorspecialist

Een ergonomische thuiswerkplek


Werkt u (tijdelijk) thuis? Zorg voor een thuiswerkplek waar u rustig en ergonomisch kunt werken. Thuiswerken is het fijnst wanneer u de juiste benodigdheden heeft en op de juiste locatie werkt. Gebruik bijvoorbeeld ergonomische kantoormeubelen om lichamelijke klachten zoals nek- of rugpijn te voorkomen. Zorg daarnaast voor een rustige plek in huis waar u zich kunt concentreren. In deze thuiswerk blog geven we u een aantal tips die u kunt gebruiken bij het inrichten van uw thuiswerkplek.

Locatie


> Waar kunt u beter niet werken in huis
Voordat we beginnen met uitleggen wat een goede plek is om thuis te werken, willen we u ook meegeven welke plekken in huis minder geschikt zijn om te werken. Doordat er op dit moment veel mensen “tijdelijk” thuiswerken, wordt er vaak gekozen om te werken aan de keukentafel, op de bank of in de slaapkamer. Deze tijdelijke werkplekken worden (helaas) steeds minder tijdelijk en zorgen daardoor meer en meer voor lichamelijke en geestelijke klachten. Een keukentafel en een bank bieden niet de juiste werkhouding en zorgen daardoor voor rug- en nekklachten. Daarnaast zijn dit vaak plekken waar het druk is in huis waardoor u zich minder goed kan concentreren. Een bureau plaatsen in de slaapkamer zorgt ervoor dat u met uw werk opstaat en gaat slapen. Dit is niet goed voor uw nachtrust. Vermijd daarom deze plekken in huis als werkplek.

> Waar en hoe u een rustige werkplek kiest in huis
Een apart kantoor in huis is natuurlijk het meest ideale maar niet altijd mogelijk. Probeer een lege of rustige kamer te kiezen waar u zo min mogelijk wordt afgeleid door geluiden, beelden, het uitzicht of huisgenoten. Is er geen aparte kamer die u kunt gebruiken als kantoor? Hieronder een paar tips om toch rustig te kunnen werken met een goede zithouding.
- Laat uw huisgenoten weten wat uw werkplek is zodat ze u zo min mogelijk storen
- Zorg ervoor dat huisgenoten niet door of langs uw “kantoortje” moeten lopen
- Is het druk in huis? Omdat u thuis werkt heeft u flexibelere werktijden. Zorg ervoor dat u op de rustige tijden werkt.
- Om in de avond te kunnen ontspannen moet de werkplek uit het zicht zijn. Ruim het kantoor op zodra u klaar bent met werken. Tip: bekijk eens de thuiswerkplek HomeFit. Dit is een kast en bureau in 1. U ziet niets meer van de werkplek wanneer u het bureau inklapt tot kast.
- Maak een aparte werkplek met een bureau en eventueel bureaustoel. Zo creëert u een plek welke alleen voor werk is én waar u met de juiste werkhouding kunt werken. Een keukentafel en stoel bijvoorbeeld zijn niet gemaakt om aan te werken. Ze bieden de verkeerde hoogte en zithouding. Door aan een bureau te werken met bureaustoel heeft u niet alleen een echte werkplek maar kunt u ook een goede houding aannemen.
- Zorg er altijd voor dat u in een ergonomische zithouding kunt werken zodat u zich beter kunt concentreren en lichamelijke klachten voorkomen worden.


Ergonomische thuiswerkplek


Ergonomisch werken op kantoor wordt steeds meer gestimuleerd en toegepast. Nu mensen meer thuiswerken schiet het ergonomisch werken er vaak bij in omdat daar minder faciliteiten zijn. Ook thuis is het belangrijk om een ergonomische werkplek te creëren. Naast het voorkomen van lichamelijke klachten zoals nek- en rugklachten, bent u ook productiever met een goed ingerichte werkplek.

> Maak gebruik van ergonomische meubelen en accessoires
Ergonomische kantoormeubelen zijn meubelen die de juiste zithouding, stahouding en beweging stimuleren. Denk daarbij aan zit sta bureaus, ergonomische bureaustoelen, deskbikes, zit sta krukken monitorarmen en ergonomische muizen en toetsenborden. Al deze meubelen stimuleren een goede houding of beweging waardoor de bloedcirculatie goed op gang blijft, u zich gemotiveerd voelt en lichamelijke klachten voorkomen worden. Werkt u bijvoorbeeld met een laptop, let dan op dat u niet voorover gebogen gaat zitten. Zet uw laptop op een laptophouder en sluit een losse muis en toetsenbord aan zodat uw scherm wat hoger staat en u niet steeds naar beneden hoeft te kijken. Meer tips? Lees onze blog “Wat is ergonomisch werken?” voor meer informatie.

> Herinner u eraan dat u een goede werkhouding aanneemt en aanhoudt
Wanneer u een juiste (ergonomische) bureaustoel en bureau heeft, moet u nog steeds opletten dat u de juiste werkhouding aanneemt. Vaak zijn we geneigd in te zakken wanneer we langere tijd aan de computer werken. Zet een reminder aan die u eraan herinnert om recht te gaan zitten of, bij een zit sta bureau, om te gaan staan. Dit kan via de website tomato-timer.com, een kookwekker of timer op uw laptop. Er zijn daarnaast diverse zit sta bureaus met alarm die automatisch een melding geven om te gaan staan of zitten.

> Zorg voor beweging en pauzes tussen het werken door
Word geen huismus en loop in uw pauze ook eens naar buiten. Door thuis te werken vergeet u sneller een pauze te nemen en werkt u te veel uur achter elkaar in dezelfde houding. Dit is slecht voor uw lichaam en uw geest. Hieronder een paar tips om meer te bewegen tijdens uw werk.
- Moet u regelmatig een telefoontje plegen? Sta dan op en loop tijdens het bellen. Als extraatje klinkt u energieker voor degene die u aan de telefoon heeft wanneer u lopend praat.
- Pak elke keer maar 1 glas of kopje drinken. Door geen kan of fles met drinken bij uw werkplek te zetten, moet u vaker lopen om drinken te halen.
- Drink genoeg zodat u ook regelmatig naar de WC moet lopen!
- Ga in de pauze even naar buiten en loop een rondje. Door buiten te lopen worden uw hersenen gestimuleerd en kunt u na de pauze weer vol aan de bak.
- Voer tijdens het werk rek en strek oefeningen uit. Lees onze blog “Eenvoudige oefeningen voor op het werk” voor diverse oefeningen die u gewoon achter de computer kunt doen.
- Meer tips? Lees onze blog “10 tips om meer te bewegen tijdens het werk


Persoonlijk advies over thuiswerkplekken


Werkt u thuis en wilt u tips over hoe u uw werkplek kunt verbeteren, wilt u een bureau op maat of wilt u alle thuiswerkplek opties bespreken? Neem gerust contact met ons op! Doordat we al jaren ervaring hebben met (ergonomische) werkplekken kunnen we u bij elke situatie adviseren. Onze ergonomische kantoorspecialisten helpen u graag.

Thuiswerkplek meubelen

Zit sta bureau HomeFit thuiswerkplek
Elektrisch zit sta bureau frame Rise
Bureau Nova O
Bureaustoel Office Basic Netweave 3D armleggers
Next- Logo footer 0
Next- Logo footer 1
Next- Logo footer 2
Next- Logo footer 3
Next- Logo footer 4
Next- Logo footer 5

Winkelmandje

Offertelijst

Wis filters

Filter

Annuleren
Bevestigen
20210615 11:48:28 PC01False0FalseTrue220102